Waarom lavendel (en zelfs Serenity) niet altijd werkt voor HSP’s – en wat wél helpt voor een diepe slaap

Iedereen kent het wel: het advies om wat lavendel in je diffuser te doen voor het slapengaan.Lavendel zou rust geven, spanning loslaten en je helpen om heerlijk te slapen.En eerlijk? Dat klinkt fantastisch.

Maar wat als dat bij jou helemaal niet zo werkt?

Ik weet nog goed dat ik het probeerde: een druppeltje lavendel op mijn kussen, diffuser aan, lampjes uit.

Binnen tien minuten lag ik klaarwakker te staren naar het plafond.

Mijn hart ging sneller kloppen, mijn hoofd draaide overuren. En slapen? Vergeet het maar.

Pas later begreep ik waarom.

Lavendel opent meer dan je denkt

Lavendel is prachtig, zacht en helend — maar ook energetisch heel openend. Ze opent het hart, nodigt emoties uit om te stromen en brengt je in contact met diepere lagen van jezelf. Dat is heerlijk op een rustige dag, maar op een drukke dag of bij een vol hoofd kan het juist té veel zijn.

Voor mensen die hoog gevoelig zijn (HSP), is die extra openheid vaak niet wat je ’s avonds nodig hebt. Dan verlang je juist naar veiligheid, geborgenheid en gronding. Een gevoel van “ik mag even niets voelen, alleen rust.”

Waarom ook Serenity of Kamille niet altijd goed vallen

Toen Lavendel niet werkte, dacht ik: dan probeer ik Serenity of Roman Chamomile. Die staan tenslotte ook bekend om hun kalmerende werking. Maar het gekke was… ik kreeg er precies hetzelfde van: ik bleef wakker, onrustig, alsof mijn systeem juist aanging.

Later ontdekte ik dat ook die oliën – hoe rustgevend ze ook lijken – energetisch openend werken. Ze raken emoties aan, openen het hart, laten dingen stromen. Dat is prachtig als je iets wilt verwerken, maar niet handig als je alleen maar wilt slapen.

Sommige oliën helpen je om te voelen, andere om los te laten en te landen. En juist dat laatste hebben veel HSP’s nodig voor de nacht.

Wat wél werkt: oliën die aarden en omhullen

Toen ik lavendel even liet staan, ben ik gaan zoeken naar wat mijn zenuwstelsel wél fijn vindt. En daar ontdekte ik een paar pareltjes die ik nu nooit meer zou willen missen.

Vetiver – de olie van diepe gronding

De geur is aards, warm en zwaar. Alsof je voeten langzaam wegzakken in zachte aarde. Vetiver brengt je terug in je lichaam, haalt je uit je hoofd. Ik gebruik één druppeltje in mijn nek en voel binnen een paar minuten dat mijn adem dieper wordt.

Adaptiv blend of Adaptiv capsules – innerlijke balans

Adaptiv is mijn redder bij overprikkeling. De blend helpt mijn zenuwstelsel te ontspannen, maar zonder me “uit te schakelen”. De capsules neem ik vaak in de avond — ze brengen rust zonder sloomheid. Het voelt alsof ik mezelf weer terugvind na een volle dag.

Cedarwood – zacht en geruststellend

Cedarwood ruikt als een boswandeling in de avondzon. Het kalmeert gedachten en nodigt je uit om te vertragen. Ik meng hem soms met Vetiver in de diffuser of in een roller met wat kokosolie. Een perfecte combinatie voor diepe rust.

Copaiba – verzachtend voor zenuwen en emoties

Copaiba werkt subtiel, maar diep. Ze helpt om spanning in het lichaam los te laten en ondersteunt het zenuwstelsel. Ik gebruik haar graag in combinatie met Balance of Vetiver — vooral op avonden waarop ik voel dat mijn hoofd te vol zit. Ik gebruik ook vaak de Copaiba softgels, vind ik dan sneller werken.

Balance blend – rust in hoofd en hart

Balance is de olie die ik gebruik als mijn hoofd te druk is. Eén druppel onder de voeten, en ik voel letterlijk dat ik “land”. Alsof ik weer in mijn eigen energie stap.

Extra tip

Probeer je diffuser eens alleen een halfuurtje vóór het slapengaan te gebruiken, in plaats van de hele nacht. Voor gevoelige mensen is geur óók een prikkel — te veel kan juist onrustig maken. Even wat geur in de kamer verspreiden en dan rustig gaan liggen werkt vaak beter.

Luister naar je eigen systeem

Wat ik leerde: er is geen “standaard recept” voor ontspanning. Iedereen reageert anders, en juist als je sensitief bent, is het belangrijk om naar je eigen systeem te luisteren. Als lavendel, Serenity of kamille niet voor je werken, is dat niet vreemd — het is juist een teken dat je goed afgestemd bent op jezelf.

Mijn favoriete avondritueel

Vetiverroller of één druppel in het kuiltje van mijn nek, een Adaptiv capsule bij het avondeten, en een druppel Balance over mijn hart. Dan voel ik de rust langzaam zakken — en slaap ik eindelijk diep en rustig. Na 40 jaar slaap ik eindelijk weer 7 tot 8 uur achter elkaar, en in de ochtend ben ik weer zo fris als een hoentje.

Wil je ontdekken welke olie bij jouw gevoeligheid past?

Je kunt bij mij een mini-advies of sample aanvragen, zodat je kunt ervaren wat jouw systeem echt nodig heeft. We willen allemaal toch diep en ontspannen slapen.

Lieve groet Karen